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  超級火辣!宋智孝靠瑜伽睡眠減肥

   https://www.facebook.com/groups/6861yoyo/  

【核心提示】:韓國有天生麗質的自然美女和努力養成的後天美女!別以為想要美麗就一定要靠抽脂靠拉皮靠整容,宋智孝睡出好皮膚好身材,全智賢海吃海喝也不胖,還有秀智萌萌噠企鵝操……養成完美身材並不難,你也可以學起來!

 
女神宋智孝不僅在韓國很有人氣,在亞洲也是相當受歡迎。(圖片/取材自宋智孝臉書)

中國版《奔跑吧兄弟》中的“女神”是 Angelababy, 而韓國原版“跑男”《Running Man》中的女神宋智孝不僅在韓國很有人氣,在亞洲也是相當受歡迎。近日,《亞洲中國》以“最美身材女星”為題對20歲至49歲的2萬名中韓女性網友進行 了調查,結果宋智孝力壓全智賢、秀智、韓藝瑟 及劉仁娜,奪得冠軍。 宋智孝在《Running Man》中經常以素顏出鏡,節目中表現出的不同于女明星的豪爽魅力,使得她獲得了亞洲各國粉絲的喜愛。

此外,在2011年宋智孝就曾奪下「自然系美女」冠軍,被公認為自然美女。

瑜伽睡眠減肥法

宋智孝在韓國《Running Man》中是個女漢子般的存在,不化妝、不穿高跟鞋、生氣時爆粗口的真性情讓她散發迷人的魅力,嗜睡的她更是以「懵 智孝」的暱稱吸引粉絲無數,呆萌的宋智孝雖然總是睡覺,你又知不知道像她那樣多睡覺還可以幫助減肥呢!雖然平日又要拍戲趕通告,還要在綜藝節目大玩特 玩,但“懵智孝”就算在錄節目也會抓緊一切時間補眠,閒暇時輔以瑜伽,想不瘦都難!

睡不好,易發胖

如果哪個明星日程忙碌通告滿滿,還不巧被狗仔隊偷拍到卸妝後的樣子,都總是一臉疲容,臉色暗沉發黃不說,浮腫得都幾乎認不出來。但是宋智孝的街拍、 偷 拍、所有的素顏照都是美美的,皮膚像陶瓷一樣,透明亮麗,一點都沒有勞累的樣子。其實宋智孝的粉絲都知道,這麼好的皮膚和身材都是「睡」出來的!
 

睡眠不足不僅會引發健康問題,也會影響瘦身效果。有研究發現,如果睡眠不足,人體的脂肪組織所分泌的有利控制食慾的「瘦素」就會減少,而腸道分泌的 促進食慾的激素則會上升。這種狀況容易使人對饑飽失去敏銳判斷,不僅促使體重上升,還會誘發糖尿病。反之,睡眠充足的人群體內激素平衡,營養吸收好,輔以 運動就能輕鬆享瘦!

舒緩瑜伽+飽睡

學會運用睡眠調整好精氣神以及體質,充足的睡眠能幫助進行健康減肥,搭配能夠舒緩安神的瑜伽,例如簡單的瑜伽動作,跪坐在地面,雙手向前扶地,像貓咪一樣伸展腰背的貓咪伸展腰背式,睡前做一套放鬆心情、舒緩全身,不僅能幫助睡眠,還能夠塑造身體曲線。

資料來源:39健康網www.39.net

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  1酒精根本就是泡棉,是熱量非常高的

不管是什麼酒都一樣,喝完之後,對身體的壞處遠遠大過於對身體的好處,
喝酒+宵夜絕對是對瘦身和抗老最大的敵人!

還有菸也是一樣,是女生容貌的特級殺手!!!



2油炸物,烤物♥ (通常惡魔都會藏在美好之下啦)

基本上沒有什麼營養成分而且熱量飆高和其他的料理方式相比他們的優點,就是好吃而已!

 

3麵包蛋糕精緻的甜點類♥

我本身就非常喜歡吃麵包在我很小的時候,就因為對吃很有興趣所以......現在的我才會讓瘦身變得很難>'''<

麵包因為大部分就是用麵粉做的,對身體來說非常好吸收,又非常容易餓,

所以麵包和蛋糕絕對是瘦身體質第一個要避免去吃

 

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糖會讓你的皺紋生長加速,讓臉部黯淡無光,糖類讓老化容易找上你,身體的機能一旦變差,要變瘦也是很難的>'''<

 

5鹽♥

 

鹽吃多了會讓你水腫!


6加工食品♥

 

食物最好是吃''他原本長的樣子''因為加工食品裡面,也許有可能添加了很多意想不到會對身體有害的成分,

加工食品也會讓妳的體質變成易胖或是水腫體質唷~

 

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逸柔分享新竹市.國小旁可做農保又可配蓋(農地351坪) 

 農地位於新竹市.附近有國小. 

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 農地小常識:

農地 756.25以上就是屬於足坪(兩年後可以蓋五年後可以移轉五年內移轉需付土徵稅)
以下就是89年1月28前所有就是配建(可以直接蓋直接移轉)

配建不能貸款因為要用原地主名義去申請
一直到使照下來門牌申請出來就可以辦過戶

ps: 小筆農地配蓋農舍也有一些法令規定與條件約束,首先須是89年1月28日以前取得的農地,申請興建農舍者必需擁有自耕農身分且無農舍,農舍起造人應為農地所有權人,農地需與農舍併同移轉、設定負擔,已申請興建農舍的農民,不得再次重複申請。

 


農地配建農舍 法令限制多 

 

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「掬園1」 滿足小家庭的成家夢想

 

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「掬園1」的主要訴求是以年輕人首購族為主體的純兩房空間規劃,一個人舒壓,兩個人相互陪伴,三個人滿室溫馨。

 

二房權狀坪數二十四點八,室內約十九坪,公設比32%。

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